[...] pewien czas) dlatego zawsze po piciu nalezy wypic sporo wody zeby znow nawodnic organizm. Ogolnie rzecz biorąc, raz po raz sie napic mozesz, jak masz zamiar pic codziennie to se masy nie zbudujesz i nie pij w dni treningowe ps. jak masz 34 na lapie to znaczy ze nie masz nawet co tracic Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-05-28 17:27:51
i takie cus jeszcze Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy. [...]
Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr
To znaczy, że musiałbym zjedać przynajmniej jedną paczkę, więc dziękuję bardzo, nie lubię tych wafli, cięzko zjada mi się 5, a co dopiero jak miałbym zjeść 10 tyle ile mam w opakowaniu!! chyba zamiast tego kupię sobię jakiś suplement, może być glutamina?
[...] kolega wyżej-nie napisałes nic konkretnego...I liczysz na dostanie gotowego planu? Niestety ale tutaj korygujemy plany, a nie rozpisujemy nowe, taka jest zasada...Co nie znaczy, ze nie znajdziesz tematów z gotowymi juz planami-szukaj, a znajdziesz. Wypełnij ankiete z postów podwieszonych, opisz swój poprzedni trening...i pomyślimy. Zmieniony [...]
[...] z własnym ciezarem, po tych cwiczeniach wykonywanych regularnie zyskasz napewno na wytrzymałosci i sile a jak za pare lat przyjdziesz na silke to bedziesz mial juz jakies zaplecze i bedzie ci duzo latwiej;)) nie ma co sie w tym wieku silowac z duzymi ciezarami ale to nie znaczy ze masz nic nie robic i przeczekac dwa lata!!! wręcz przeciwnie;)
Sen przerywany jest mniej kozystny - nie znaczy ze jest bezwartosciowy, poprostu napisalem jak jest najlepiej. Co do drzemki to wystarcza 15 min i nie chodzi o spanie (gleboki sen) tylko relaks. Jezeli masz duzo czasu (np. sie uczysz) to mozesz sie przespac 45 min - 1 h, ale wybudz sie conajmniej 3 godziny przed treningiem.
tak od siebie to preferuje Olimp, pewna firma z renoma, dezyzja nalezy do ciebie tanio czy dobrze, co nie znaczy ze olimp ma drogie produkty ale szukaj opinii. nara
skoro idzie ci siła a masa nie to znaczy że dostarczasz organizmowi duże ilości węglowodanów a białka za mało (dużo za mało) , następny i****** co sie bierze za saa..
Wójto cwaniaczek? chcialem Ci pomuc, ale teraz zastanawiam sie czy robisz pale staremu czy co. rodzice Cie molestowali napewno jak byles maly ale to nie znaczy ze musisz teraz pokazywac swoje humorki na forum jak masz jakis problem to proponuje ***.nij baranka w sciane albo cos z tym zrob a nie czepiasz sie mnie. wachaj pale lamusie osrany
Działanie kreatyny z czasem słabnie Krzysiu. hmmmm potrafie zoruzmiec ze trasnporter przestaje przenosic bo komorka jest 'pelna' ale co znaczy slabnie ??
na noc nadaje sie z powodu stosunkowo dlugiego czasu wchlaniania, co nie znaczy ze w dzien nie mozesz go jesc oprocz pory od razu po treningowej kazda inna bedzie ok Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-08 17:38:00
ogólnie mówiąc laktozy sie unika, co nie znaczy ze nie można pic mleka wrecz przeciwnie, tylko wszystko z umiarem, wracając do tematu laktoza(cukier mleczny) jest cieżko trawiona przez nasz układ z powodu braku lub niedoboru odpowiednich enzymów zdr
lewy66 kreatyna ultimate nutrition jest bardzo dobra co nie znaczy ze najlepsza, ja stosuje tylko ja bo mam pozytywne odczucia, ale ludzi glownie chwala inkospor, multipower lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.